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　2月3日（土）の節分の日に、私の従妹（いとこ）の結婚式がありました。その時のエピソードを紹介致しましょう。

　結婚式、披露宴ともに、従妹の笑顔が非常に印象的でしたし、参列者の方のスピーチにも彼女の笑顔に関するお話が何度も出てきて評価されていました。彼女は中学生から高校生の頃に名古屋の矯正歯科医院で矯正歯科治療を受けていました。綺麗な歯並びと美しい笑顔が、晴れの舞台で参列者の方から評判になるなんて、私が治療をしたわけではないのですが、矯正歯科医冥利に尽きます。
　
　素敵な笑顔は、周りの人を明るい気持ちにさせてくれます。そんな素敵なスマイルには綺麗に整った歯並びと白い歯は不可欠ですね。ところが矯正歯科治療で折角、綺麗な歯並びに治療をしたにもかかわらず上手に笑顔を作れない患者さんも中にはおみえになります。歯を見せて笑うことへの戸惑いなのでしょうか？残念ですよね。
　
　そこで、菅沼矯正歯科ではスタッフたちがトレーニングを積んで患者さんや、そのご家族やお友達に「フェイスストレッチングセミナー」を開催することになりました。詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さい。綺麗な歯並びで素敵な笑顔は一番のコミュニケーション手段です。言葉が通じない外国の方にも素敵な笑顔でにっこりと微笑めば、相手も笑顔を返してくれるでしょう。矯正歯科治療とフェイスストレッチングセミナーで、あのジュリア・ロバーツが「プリティーウーマン」で見せていたようなとっても素敵なハリウッドスマイルをあなたも目指してみませんか？

『よく噛んで食べる』ということはあたりまえのことですが、健康な歯で食べ物をしっかり噛むことは、全身の健康を維持し、私たちが生きていくうえでとても大切なことです。食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼（そしゃく）といいますが、どういった効果があるのでしょうか？

1【むし歯や歯周病を予防する】

　歯垢（プラーク）は、むし歯や歯周病を引き起こす原因の1つです。よく噛むことによって、食べ物自体が歯の表面とこすれあい、歯に着いたプラークが掃除されて歯の表面はきれいになっていくのです。これを自浄作用といいます。噛み応えのある食べ物や繊維質が多い野菜などは自浄作用が高いので、しっかり噛んで食べるとよいでしょう。そして、噛み砕いた物が歯から歯肉へと流れるため、歯肉へのマッサージ効果が得られます。また、唾液の分泌量が増え、唾液に含まれる免疫物質が細菌を減少させます。口腔内の清潔が保たれ、むし歯や歯周病の予防につながります。

2【顎の発育を促します】

　筋肉や骨は普段からよく鍛えておかないと、十分に発達しない場合があります。顎が十分に発育しないで小さいままだと、歯がきれいに並ぶだけのスペースがなくて歯並びが悪くなり、運動能力が低下するなど、いろいろと健康を害する問題が生じる可能性があります。日頃からよく噛むことを心がけ、丈夫なあごをつくりましょう。

3【消化吸収を助ける】

　よく噛むことにより、唾液の分泌量が増加します。唾液の中に含まれる「アミラーゼ」という消化酵素の働きで、でんぷんが分解されて私たちの体のエネルギーとして吸収されやすいようになります。さらに食べ物をよく噛んで細かくすると、胃や腸が楽に栄養を消化吸収できるようになります。
　
4【生活習慣病の予防】

　「よく噛む」ということは、単に食物を消化しやすいように細かくするだけではなく、消化された糖分が血液中に入り、脳の満腹中枢に働きかけて過食をさけ、肥満を防ぐ効果があります。脳の満腹中枢に働きかける時間として少なくとも15～20分はかかると言われていますので、食事に時間をとり、よく噛む事が必要です。そして、肥満は、生活習慣病の一つと言われています。原因となる過食を避けるために、日頃の生活習慣を見直してくことから始めることをお勧めします。



5【脳の活性化】

　よく噛むことによって、脳への血流量が増加し、脳神経を刺激します。そして、血液の循環がよくなることで脳の働きが活発になります。
　また、噛む時に使う筋肉がよく活動していると、眠気が抑えられ、記憶力、判断力などが高まります。よく噛むということは、子どもの場合、脳の発育を促し、老人は痴呆症の予防にもなります。

【まとめ】
　今回噛むということは、私たち人間が生きていく上で非常に大切だと言うことが分かりました。皆さんの健康を見直すきっかけになればと思います。私たちの職業は、この"噛む"ということに深く関係しているので、ここに通う多くの患者さんにお伝えできたらと思っております。

　11月8日は「いい歯の日」です。いい歯の日は、「11（いい）8（歯）」の語呂合わせをもとに、1993（平成5）年に、日本歯科医師会によって制定されました。今日の朝刊にはロッテやグリコなどが「いい歯の日」にちなんだ広告を出していましたね。ロッテはキシリトールガムを販売してムシ歯予防に貢献していますが、「いい歯で、いい笑顔」
フォトコンテスト2006のグランプリ作品が掲載されていましたね。カップルのラブラブ笑顔あり、お年寄りの笑顔あり、子供たちの屈託のない笑顔、etc,etc。昨年に続いて２回目ですが、今年はなんと言ってもグランプリの賞品がフジテレビで放映中の「ちびまる子ちゃん」の作者
「さくらももこ」さんが「あなたの笑顔を絵にしてくれます」なんてうらやましい企画でした。

流石はロッテ、CM出演もペ・ヨンジュンや坂口憲二、上戸彩など、歯や歯並びが綺麗なタレントを揃えていますよね。 そう言えば、ソウルのロッテ百貨店の中のロッテ免税店に花束を持ったヨン様のポスターが要所要所に飾られていましたね。話がそれましたが・・・、とてもすてきな笑顔の写真とそれを描いたさくらももこさんのほのぼのとした絵が新聞紙上で観ることが出来ましたね。観ている私もなぜか笑顔になってしまいます。やはり笑顔で人と接することはとても大切ですね。
見逃した方はホームページを覗いてみてください。

2006ベスト スマイル オブ ザ イヤー賞表彰式 平成18年11月8日（水）ホテルニューオータニ　翠鳳の間

担当：院長菅沼

　皆さんは、食べ物が歯と歯の間に挟まった時、爪楊枝を使って取ったりしていませんか？
一見、綺麗に取れたように見えても、“歯と歯の間”や“歯と歯肉の境目”にひそんでいるプラーク（歯垢）は取りきれていません。そればかりか、爪楊枝で歯や周りの歯肉（歯茎）を傷つけているかもしれません。そこで、なくてはならないのが歯間ブラシです。
以前に、デンタルフロスの使い方をお話しましたが、今回は歯間部のプラーク（歯垢）を取り除く清掃道具『歯間ブラシ』の使い方についてお話していきます。

【歯間ブラシ使用時の歯間部のプラーク（歯垢）除去効果】



歯ブラシのみのブラッシングだけでは、歯と歯の間のプラーク（歯垢）の61％しか取り除くことが
出来なかったのに対して、フロスを併用すると79％、歯間ブラシを加えると85％までプラーク（歯垢）を取り除くことが出来ます。

【プラーク（歯垢）のたまりやすい部位】
“歯と歯の間”と“歯と歯肉の境目”にひそむプラーク（歯垢）は、お口の中の二大疾患と言われて
いる「う蝕」と「歯周病」の大きな原因です。

【歯間ブラシの基本的な使い方】
(1)まずは、鏡をよく見て行いましょう。
(2)部位に応じて、ネック部分を磨きやすい角度に曲げて使用します。
(3)歯肉を傷つけないように注意しながらゆっくりと歯と歯の間に入れましょう。
(4)数回往復運動をして、プラーク（歯垢）を取り除きます。
(5)取り出す時もゆっくり抜き取ります。
(6)終わったら、口をゆすいで、歯間ブラシもよく洗い、乾燥させておきます。

臼歯はネックを曲げてゆっくりと挿入して使用する。		歯が抜けたままになっている所に添わせて磨く。

【サイズの選び方】
歯間ブラシは、メーカーによって種類やサイズが様々です。また、お口の中の状況も人それぞれ違います。自分の歯肉の状態や、使いたい部位に合ったサイズを選ぶことが大切です。歯間ブラシを選ぶ時の１つの目安として、歯間ブラシを挿入したときに無理なく動かせるサイズを選ぶようにして下さい。
また、サイズ１（SSS）が挿入できないときは、デンタルフロスを使用しましょう。

【矯正治療中の歯間ブラシの使用方法】

写真のような矯正装置を装着して治療をしている患者さんは、歯ブラシだけでは、十分に汚れを落とすことが難しくなりますので、歯間ブラシなどの補助的清掃道具を使いましょう。歯肉方向から、歯間ブラシを入れると良いでしょう。

【歯間ブラシQ＆A】
Q： 歯間ブラシは、使い捨てですか？
A： 歯ブラシと同じで、毛先が痛むまで繰り返しご使用いただけます。
使用後は、ブラシ部分を流水で洗い、風通しの良いところで
乾燥させて下さい。

Q： 何回くらい使用できますか？
A： お使いになる部位や頻度によっても違いますが、ブラシの毛先が
痛んだり、ワイヤーが曲がってしまったら早めに交換して下さい。

Q： 歯間ブラシを使うと、かえって歯間が広がりませんか？
A： 歯間ブラシの入りにくいところに無理矢理入れたり、
歯間ブラシのワイヤー部分で歯をゴシゴシとこすったりすると、
歯や歯肉がすり減ってしまう可能性もあります。
自分に合ったサイズの歯間ブラシを正しく使用することが
大切です。

歯間ブラシは、誤った使い方をしてしまうと歯や歯肉を痛める場合があります。歯科医師・歯科衛生士の指導のもと、適切なサイズを選んで正しくお使い下さい。